舌の位置の予防・改善

2023年1月28日

舌回し
→口を閉じたまま、舌先で歯の表面と頬の内側の間をなぞる様に大きく一周回しましょう。
右回り、左回り20回ずつを1セットとして、1日3回行いましょう。

ポッピング
→スポットに舌先を合わせ、上顎に舌を吸いつけてゆっくり口を開きながら「ポンッ」と音が出るように舌を離します。
これを1日15回行います。

他にも様々なトレーニングがありますが、それらをこつこつ行い舌の位置を予防・改善していきましょう。
はじめは無理せずに少しずつ行いましょう♪