しっかり噛んで食べる

2023年4月23日

食べ物を選ぶ時、柔らかいものや口当たりの良い食べ物を選んでいませんか？
そういった食べ物は、噛む回数の低下につながります。
食べ物をしっかり噛んで食べると、胃腸にかかる負担が減少し栄養がむだなく体の中で生かされます。
また唾液がたくさん出るため、唾液が持つ様々な力が発揮されたり、噛むことによって刺激が伝わった脳に良い影響をあたえてくれたりと良いことに繋がります。
なので、日頃から柔らかい食べ物だけでなく硬さのある食べ物選んでみる、丸呑みせずによく噛んでから飲み込むなど意識してみましょう。
よく噛むことは健康を維持するためにもとても大切なことです。