スポーツ飲料

2022年8月10日


スポーツ飲料は、運動中に失われる水分・ミネラル・エネルギーを素早く補給できるものです。
また、熱中症対策や発熱時の水分補給にも用いられています。

そんなスポーツ飲料ですが、虫歯になりやすい飲み物の一つでもあります。
スポーツ飲料を飲むと、お口の中の水素イオン指数(pH)が低くなります。5.4以下になると、歯の表面のエナメル質が溶けて虫歯になりやすい状態になります。スポーツ飲料の水素イオン指数(pH)は、3.6〜4.6なので虫歯ができやすい環境になってしまいます。

さらに、スポーツ飲料500mlの中には約30gの砂糖が入っています。これは、スティックシュガーの10本分です。この糖分によって虫歯菌が増殖してしまいます。

スポーツ飲料の取りすぎには注意が必要ですが、
・飲むときには、ダラダラと長時間飲むのを避ける。
・飲んだ後は歯磨き、できない場合には水やお茶などを飲んで、口の中に残った糖分やイオンを洗い流す。
など工夫をして、スポーツ飲料を飲むようにしましょう!